2026年10月6日火曜日

膝の滑液包炎の自身の症状と対策

膝関節がぷにぷにすることがある。長い付き合いになると思うので、概要や対策を調べてみた。

1. 症状

  • 現状: 痛みや熱感がほとんどなく、水(滑液)がたまって「ぶよぶよ」としたコブのように腫れる。

  • 悪化した際の主な症状:

    - 関節付近の痛み(動作時や押したときの痛み)

    - 関節の上のぷっくりとした腫れ

    - 患部の熱感や赤み

    - 可動域制限(関節を動かせる範囲が狭くなる)

2. 原因と再発の理由として考えられるもの

  • 長時間の圧迫・摩擦: 正座で小さな圧迫や摩擦が加わることで膝のお皿の前部分が炎症を起こし、膝蓋前滑液包炎を起こしている。これは引くのに数日要する。

  • 使いすぎ(オーバーユース): 登山での繰り返し歩行動作でも膝のお皿の前部分が炎症を起こし、膝蓋前滑液包炎を起こしている。これは引くのに数時間。

  • 再発・慢性化の理由: 無意識に同じ姿勢をとる習慣や環境が変わらないと何度水を抜いても再発しやすく、繰り返すことで滑液包の壁が厚くなり水が溜まりやすくなります。

3. 自宅でできる対策・予防法

  • 姿勢・生活環境の改善:

    - 正座をつく癖を直す。90-100°程膝を開いて座ること。

  • 正座をする場合の具体的な保護対策:

        - 膝サポーターを着用する**: 

        - バンテリンサポーターで衝撃や負担を日常的に防ぐ。


    - ザムスト EK-1膝サポーター:登山のときとか使った方がいいかも

 


4. 医療機関での主な治療法

  • 保存療法: 患部の安静、消炎鎮痛薬(湿布や飲み薬)の使用。

  • リハビリテーション: 症状沈静後のストレッチや運動療法。

  • 状態確認: 超音波(エコー)検査など。

5. 受診の目安と「危険サイン」

直径5cmほどの大きさがあっても数日で自然に引く場合は、緊急性の低い軽症の慢性滑液包炎と考えられます。ただし、細菌が入って化膿する「化膿性滑液包炎」が疑われる以下の危険サインが現れた場合は、すぐに整形外科を受診してください。

  1. 数日経っても全く腫れが引かない、または大きくなる

  2. お皿の周りが赤くなり、触ると明らかに熱い(熱感がある)

  3. 痛みがなかったのに、ズキズキとした強い痛みが出てきた

2026年10月5日月曜日

bloggerの閲覧数変じゃないか?

こちら直近7日の私のブログの閲覧割合なんですが、何か違和感を感じませんか?直近30日ぐらいも同じ傾向です

ブログを書いている私は、日本人です。そして、直近というかほとんどの記事は日本語で書いています。なのに、アメリカからは36%という割合、シンガポールも併せるとほぼ50%という状態になっています。

この原因について少し考察してみます。


記事を記載して一定時間後の既読

これは最近艦これの記録を短期間で多くまとめているので見えてくるのですが、1-4時間の間に6.7本のブログをあげたタイミングがありました。そのとき2時間ぐらいで一件、そのあとも2時間後に1件付きました。この動きはBOT的な感じがします。昔から存在する自動巡回ボットかなと考えています。ですが、昔コンスタンスに記事を書いていた時はそのようなことがなかったのでスキャンのルールが変わったのかなとも考えています。

また、短期間に急増したコンテンツに対して、検索エンジンやSNSの収集ボットがアクティブなサイトと判断し、巡回頻度を一時的に引き上げた可能性も考えられます。昔と比べて現在の検索エンジンやアグリゲーターのクローラーは、サイトの更新頻度やスパム判定をリアルタイムで監視・評価するアルゴリズムへと変化しています。そのため、投稿間隔や件数の変化に反応して、巡回ルールやスキャンのトリガーが作動したのかもしれません。

ですが、投稿し始めてすぐそれが働くのは少し違和感を感じます。それだけではないかもしれないです。

閲覧場所についての事情

アメリカとシンガポールでほぼ50%の閲覧率。場所だけを見ていたら、これは異質です。ですが、昔と違って、ブログを見ているのは人間やBOTだけでなく、AIも混ざってきていることを考えるべきかもしれないです。アメリカやシンガポールからのアクセスが半数を占めるという現象はこれらの地域は、AWSのような大手クラウドサービスのデータセンターが集中している拠点であり、OpenAIやPerplexityをはじめとする生成AIのWeb収集クローラー、あるいはAI検索 engine のインデックス生成用ボットが頻繁に活動している地域でもあります。(地域といういい方は若干正しくないかも)

人間がブラウザ越しに読んでいるのではなく、ユーザーが艦これの〇〇「艦これ 2-5 編成 イイ感じ」とAIに質問した際、AIがリアルタイムで最新情報を検索・取得しに訪問してきた痕跡、あるいはAIの学習用データベース構築のために巡回してきた結果とも考えられます。

投稿直後ではなく「2時間おき」という一定のインターバルが発生する理由についても、RSSフィードやサイトマップの更新検知が一定周期で回っているか、巡回キューに登録されていると考えればある程度は納得ができます。昔のような単なる検索インデックス用のクローラーだけでなく、情報を収集・要約するAIボットが巡回する時代になったからこそ見られる、新しい形のアクセス傾向なのかも。

その他の国の動向に関しては?

正直、米国、シンガポールのAI。日本の普通の閲覧。を除きそれ以下は正直よくわからないです。各国AIに投資をしているのでいろんな国がぽつぽつと閲覧しているのはわかるのですが、その中に中国が出てきていません。

中国がAIを使っていないことはなく、様々な開発で眼にしてきています。そのような、目にする技術動向と実態が異なる点からすべての国がアメリカのような周回して情報を集める方法で使っているわけではないのかと考えられます。

AIを軍事に使用する際、わざわざネットワークに接続してすべての処理を中央で処理するのはあまりにも無駄が多いです。だったらどうするか、エッジAIを利用して、末端で独自に処理させて、必要に応じて中央プロトコルに接続して処理を行う方が利口ではないかなと思います。(実際、いい組織なんかはこのような動きをしているのでそれと同じと考えればいいです。)

まとめ

昔と違って「人が見に来ているか/ボットが見に来ているか」の二元論ではなく、「人間が検索AIを介して自分の記事を参照した結果、海外のサーバーからアクセスが飛んできた」というパターンも日常化しています。

投稿からわずか数時間で、しかも国境を越えたサーバーから規則的に既読がつく。この不可思議な現象は、個人のブログ更新がWeb上のAI生態系に即座に組み込まれている証拠と言えるのかもしれません。今後もこのアクセスパターンが定着するのか、投稿ペースとの相関を注意深く観察していきたいと思います。

2026年10月4日日曜日

こんな無線機欲しい!【登山用アマチュア無線】144/430MHzハンディ機の選び方と候補4機種を比較してみた

AIで必要事項を箇条書きで書いて、吐き出された文章の必要箇所を切り貼りした記事です。ぶっちゃけここまで行くと誰が書いたかよくわからんが、参考にはなるはずです。

内容としては、ちょっとずつステップアップ登山趣味おじさんが4アマを受けて合格しました。いろんなことを試行錯誤しながら、安物買いの銭失いはしないと考えている人向けの記事だとは思います。


本題=======================================


4アマに合格して、登山中の緊急連絡や仲間とのコミュニケーション用として、アマチュア無線のハンディ機導入を検討中で、山で使う無線のスペックを調べていくうちに、必要な機能や選び方のポイントが見えてきたので、自分自身の備忘録も兼ねてまとめてみました。

登山用ハンディ機に求める基本スペック

初の無線機ということと山で安全・快適に使うためには、以下の要件を満たすモデルが理想的かと考えている。

  1. 最大出力は5W

    • ハンディ機として十分なパワーを確保。

  2. 144MHz帯 / 430MHz帯(V/UHF)のデュアルバンド対応

    • 地形に応じて周波数を使い分けるため。

  3. 必須機能:GPS

    • 位置情報の確認や万が一の遭難時のために必須。

  4. 必須機能:防水

    • 突然の雨や汗に耐えられる高い防水性能(IPX7以上推奨)。

  5. なるべく軽量でシンプルで消費電力も抑えられるもの

    • 登山では1gでも軽くしたい。多機能すぎて電池を食うものより、シンプルで扱いやすいものが良い。

なぜ144MHz帯と430MHz帯の両方が必要か?

資格の勉強しているときに、直線に飛ぶことや地表面で回折するなど、山の中では周波数帯ごとの「電波の飛び方の特徴」を理解して使い分けるのが重要みたい。この点から2つの帯域を1台でカバーできる「デュアルバンド機」が登山にはベストな選択と考えている。

  • 430MHz帯(VHF/UHF)

    • 特徴:光のように直進性が強く、まっすぐ飛ぶ。

    • 活躍する場面:遮るものが少ない見通しの良い稜線上。

  • 144MHz帯(VHF)

    • 特徴:障害物を多少回り込んで飛ぶ性質がある。

    • 活躍する場面:樹林帯や稜線から少し下がった場所、谷間など。


検討中の候補4機種(アイコム・八重洲無線)

条件に合う人気モデルをピックアップし、それぞれの印象を整理しました。

1. アイコム ID-50

液晶ディスプレイがモノクロ仕様のため、バッテリー消費が抑えられており、約4.5時間の運用が可能です。防水性能(IPX7)とGPSも完備し、無駄な機能を削ぎ落としたバランスが良い本命候補です。

2. アイコム ID-52PLUS

大型カラー液晶やBluetoothなど機能満載のフラッグシップモデルです。ただし、山で使うには自分には要らない機能が多く、オーバースペックに感じます。

3. 八重洲無線 FT-65

軽量・コンパクトかつ低価格で非常に魅力的なモデルですが、GPSレシーバーが搭載されていないのが登山の安全面を考えると惜しいポイントです。

4. 八重洲無線 FT5D

タッチパネル採用で高機能・高耐久な人気機種ですが、こちらもBluetoothや高度なデジタル機能など登山用としては不要な機能が多く、扱いやすさ重視なら少し候補から外れます。

まとめ:現時点での結論

必要な条件(GPS・防水・デュアルバンド・5W出力)を満たしつつ、バッテリー持ちとシンプルさのバランスが一番取れているのはアイコムの ID-50 かなと考えています。