神阪の御宅工房

美味しいものとガジェットとジクサー150で生きています。美味しいもの→スイーツや創作料理。ガジェット→電子工作、PC、カメラ。ジクサー→旅行やメンテナンス。何かを作る上での、覚書を主としているブログを書いています。ものつくりライフを楽しみましょう！注意本ページを参考に重大な損失や事故等が起きたとしても個人の責任となります。特に、バイクや電子工作は生命の危機にかかわるものもあります。ご理解ご協力、ご了承ください。

2026年9月27日日曜日

いまさら、艦これ86　空母機動部隊、演習始め！【任務】

空母機動部隊、演習始め！を進めていきます。

この任務はマンスリーらしいです。空母を二隻、駆逐艦を二隻編成して攻略しましょう。

報酬は弾薬x400とボーキサイトx400と選択2種類です。

一つ目は開発資材にしました

二つ目は海上補給にしました

2026年9月26日土曜日

いまさら、艦これ85　遠洋練習航海【遠征】

遠洋練習航海【遠征】についてです。

遠征情報遠征名, 遠洋練習航海
ID, 32

海域, 西方海域
遠征時間, 24時間
燃料, 50
弾薬, 50
鋼材, 50
ボーキサイト, 50
アイテム1, 家具箱(大)×0～1
アイテム2, 開発資材×0~3

編成条件は以下の通り。旗艦レベル Lv5以上
隻数 3隻
必須の艦種練習洋艦×1（旗艦）, 駆逐艦×2

その他の条件なし

経験値用なのであまり回さない船に使用しようかな

編成例

関節拘縮ってなんだ？症状とか対策をまとめてみた

キーワード：関節拘縮,対策,肘頭,骨折,ギブス

長期間ひじや手首を動かさなかったので、動きに鈍さが出たので調べてみた。

当方医者じゃない（そもそも機械系の人間だし...）ので、自身に合った調査しかしてません。専門的なことで不安があるときは医者に聞いてください。

そもそも、医者の話を理解するために私は調べているので、心配な人はそれぐらい調べたほうが、自分のためにもなりますよ。

概要

関節拘縮（こうしゅく）とは、長期間関節を動かさないことで、筋肉や靭帯などの周囲の組織が固くなり、関節の動く範囲が狭くなってしまう状態を指す。

硬くなるとか、言われますが、皮膚、骨格筋、靭帯、関節包などの軟部組織が壊死して糸の様な組織に置き換わり、伸び縮み能力が失われる線維化することで関節可動域が運動することができる角度が減少が引き起こされ固定される。

骨折時に、ギブスで固定、骨折治療を優先するのでこのような症状が起きる。

関節拘縮は症状の日数との関係では以下のようになる。

・30日ぐらいの固定では回復

・40日以上回復が遅い

・60日以上回復の期待が薄い

さらに、回復が完全にできていないものを関節強直というらしい（若干間違っているかも...）

関節拘縮が起きるメカニズム[1]

概要で関節が線維化して、関節拘縮が起きると述べた。だが、ギブスをしているとはいえ、多少は動いてしまうのに、年齢にかかわらずこの現象が起きるのは動かさないときにその部位でなにか原因となるものがあるのではないかと考えられる。そこで、拘縮に関する文献を調べた。

不動1-2週目ごろは、マクロファージや炎症性サイトカイン（IL-1β）によるTGF-βの産生し、繊維芽細胞を活性化させる。これにより不動している箇所の繊維化が不動1週目の時点で確認できる。

不動4週目以上になると、不動している箇所の繊維化が不動1週目の時点より増加していることが確認できる。この状態になるとマクロファージやや炎症性サイトカイン（IL-1β）からIL-1αによる繊維芽細胞を活性化につながる。

マクロファージや炎症性サイトカインを貯めないためには？[1]

関節が動かない状態が続くことで筋肉が酸欠状態になり、マクロファージや炎症性サイトカインの影響で線維化してしまう現象は示されている。これは筋肉がその部位に血流をあまり送れなくなったりするためである。そこで、電気を50Hz,関節最大底屈筋力の 60％の筋力が発揮される電流を刺激サイクルは 2 秒収縮，2 秒休止の 1：1 サイクル， 1 回あたりの刺激時間は 15 分間とし，これを 1 日 1 セット，週 6 回の頻度で実施することで関節拘縮と痛みの発生を予防できる可能性が示唆されている。

実際は電気マッサージ器使えば？

この電気治療はおそらくLIPUSとかその類を利用していると考えられる。まだ、研究段階ということもあり、社会実装までまだ時間がかかるだろう。だが、無理に動かすと骨折箇所が明かしてしまうだろう。なら、オムロン低周波治療器 HV-F022-JAZ3のような低周波マッサージ器を使って筋肉を動かしてあげるのも一つの手だと考えられる。

実際は？

とはいえ、このようなものを使用しても可動域は落ちてしまうことも論文で示されている[1]。なので、ギブスが取れる段階になったら、無理のない範囲で積極的に筋肉を動かす必要があるだろう。実際、固定していた側の腕は細くなっており、記事を書く際のタイピングでも疲れやすさを感じている。今後は、筋トレとかで元の太さまで戻していく。

参考文献

[1]本田祐一郎. (2025). 拘縮の病態とメカニズム. PAIN REHABILITATION, 15(2), 1–7.

DOI https://doi.org/10.60411/painrehabilitation.13

いまさら、艦これ84　「第九戦隊」抜錨！前線に展開せよッ！【9月イヤリー】【任務】

「第九戦隊」抜錨！前線に展開せよッ！を進めていきます。

北上さんが改三で賑わう中、それに追いつくために速攻で改二まで上げたので、取り敢えず
この任務を終わらせました。

そこまで難しくもなく、1-4,2-1,2-2,2-3の4海域ともに以下の編成で処理しましました。

報酬は選択でボーキサイトと新型兵装資材にしました。

本題から外れますが、2-3でドロップしました。すぐ育てないですが...

2026年9月25日金曜日

アマチュア無線 4級を取る！（合格はしてるはず。）

趣味で登山をしているのですが、スマホが圏外のところにいくこともしばしあります。緊急時の連絡手段として、無線機を使用出来たらなと思っていました。直近で腕を骨折し、一時的にアクティブに動くことができなくなったのでインプット期間として、アマチュア無線の勉強をしていました。といっても、電気系の人なので基本的な知識はあるので独特な表現や法律、細かい数字を覚えれば受かるものですので、そこまで大変ではありませんでした。試験を受けて、その場で100点以上の点数であったので合格はしたっぽいです。

ちなみにアマチュア無線のアマチュアとは、アマチュア業務から来てる。また、アマチュア業務とは、電波法施行規則では「金銭上の利益のためではなく、もっぱら個人的に無線技術に興味を持ち、正当に許可された者が行う自己訓練、通信及び技術研究のための無線通信業務をいう」。

なにで勉強したかといいますと。下記の4つが主にツールとしたものです。

はじめての3級・4級アマチュア無線技士試験テキスト&用語集(書籍)

第四級アマチュア無線技士合格ドリル(アプリ)

第四級アマチュア無線　一問一答　対策問題集(アプリ)

第4級アマチュア無線技士過去問題集(ブラウザページ)

この手の資格の大まなかな流れは書籍で掴みます。

そして、アプリでざっくり要点を掴みます。というより、トライアルアンドエラーひたすら解きまくる。アプリは3択形式なので、実践の4択とは異なります。なので、ブラウザの過去問をひたすら解きます。そして、試験直前に本を見直します。これで無事合格できました。正直書籍は、いまいちかなと思います。初学者向けではなく電電向けの書き方で所々説明が足りません。ですが、資格の内容を確認するのには使えると思います。個人的には、第4級アマチュア無線技士過去問題集がとるのに一番よかったと思います。

あとから、知ったのですが、書籍版も同様のものがありますが、このアプリの方が良かったかもしれないとこの記事を書いているときに思いました。